心理學家Robert Sternberg提出的「愛情三角理論」，至今仍被視為解釋愛情本質的一個重要框架。他指出，愛情是由三個主要元素組成的——親密（Intimacy）、激情（Passion）和承諾（Commitment）。在不同年齡、不同人生階段，我們對愛情的理解和追求都可能有所不同。那麼，你又有沒有了解過自己和身邊的人，對愛情有着怎樣的定義呢？

首先，「親密」指的是情感上的連結與緊密關係。這種感覺可能來自於信任、溫暖、安心與被愛的體驗。當我們與對方深度交流（deep talk），感受到被理解、被體諒、可以依靠對方時，這種親密感便自然產生。親密是愛情中穩定和長久的重要基礎。

其次，「激情」則主要指性吸引力和浪漫情感。它可以是見到對方時心跳加速的悸動，也可以是心靈上對連結與融合的強烈渴望。激情帶來興奮、緊張和期待的感覺，往往令人沉醉，甚至上癮。雖然激情在愛情初期極為重要，但如果缺乏其他元素，單靠激情的關係往往難以持久。

最後，「承諾」指的是一種意識上的選擇與責任感，即願意為這段感情作出長遠承諾，並且共同面對未來的挑戰。承諾不僅是情感的堅持，也是行動上的付出。

從心理學角度來看，一段健康的愛情，應當在親密、激情與承諾三個元素之間取得平衡。而更理想的是，雙方的愛情三角形狀態能夠互相接近，彼此在關係中有相似的付出與需求。否則，若只有激情而缺乏親密與承諾，這段關係很容易淪為短暫的迷戀，難以建立真正深厚而穩固的連結。

在愛情的路上，了解自己需要的是甚麼，同時也理解對方的想法和期待，將有助於共同建立一個健康、穩定又令人安心的關係。

更新時間：05/2025